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    環球醫網 首頁健康實用書國醫堂求醫不如求己2第二章 到處都是祖傳秘方(二)
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    求醫不如求己2
    求醫不如求己2TXT目錄索引
     第一章 保養人體的"生、長、收、藏"
     第二章 到處都是祖傳秘方(一)
     第二章 到處都是祖傳秘方(二)
     第三章 每個人都將是解救自己的觀音
     第四章 華佗妙手自家生——人體常見小頑疾根除法
     第五章 感悟《黃帝內經》
     第六章 讓身心一天比一天強壯
     第七章 百病漸消,清福自來——經絡是人體的醫魂

     

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    閱讀:求醫不如求己2  作者:中里巴人  | 中國中醫藥出版社出版 txt文本格式
    第二章 到處都是祖傳秘方(二)
    5.來自天涯的寶貝:敲帶脈

    敲帶脈是治療便秘的妙方。

    可調理不正常的月經,是自古以來治很多婦科病的良方。

    可以快速減肥和美容。

    前兩天,有個叫“慢慢”的網友在我的博客評論上推薦了一個網址,說那里有個治療便秘的妙方,但不知是何原理,請我幫忙看一眼,詳細解釋一下。我趕緊過去尋寶,原來是一個叫天涯社區的網站,有個網名叫做“熊熊和寶寶”的女士發出的帖子,她介紹說:

    “方法很簡單,你躺在床上,然后用手輕捶自己的左右腰部,100次以上就可以,不用刻意。我一般是睡覺之前捶,第一次捶完了,第二天還沒有什么反應,但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了,非常神奇。

    這還不算什么,神奇的在后面,我從第四天開始,食欲就減低了非常多,一點都不想吃東西了,尤其是肉類,還有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者是素菜。然后排便還在進行,順利得很,可是食欲越來越低,人也不覺得哪里不舒服,就是很明顯地抵制吃東西,自然就沒有了食欲。
    如果你有興趣試試的話,完了告訴我你是不是也食欲減退。因為我看到別人介紹這個方法的時候只提到了便秘消失,沒有說降低食欲,我不知道是不是我自己體質的問題……每天都感覺身體更輕松了。而且我的痘痘也都扁下去了,癤子也漸漸消失,一舉兩得!”

    我看了這個帖子,感到很興奮——又是一個超級簡單的健身法,但效果真是如此神奇嗎?我需做一番仔細的研究和實踐,起碼要保證安全,才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。其實我做許多事情不是這般縝密的,通常是感情多于理智,直覺多于分析。如果單單是我自己的話,在沒有實踐之前,我已經接受這種方法了,我覺得它可行,并且是非常上乘的健身法。因為敲的那個地方是人身體當中很重要的一條經脈——帶脈。

    取“帶脈”為名,有兩層含義:一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因為與婦女的經帶關系密切,按現代的話說,就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一,有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣,所以哪條經脈在腰腹處出現問題,如郁結氣滯,瘀血堵塞,都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通,而且帶脈上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊此處有同于敲打膽經之妙。

    有網友擔心,這樣一敲會不會敲壞腎呀?其實從解剖位置來看,敲擊的位置離腎還很遙遠,那個位置應該是結腸的部位,右側為升結腸,左側為降結腸,震動結腸,應該是有利于通便的。而且是平躺著,對于稍微胖些的人來說,正好敲的就是腹兩側“草帽圈”的贅肉。肉又多,敲得又輕,還是很安全的。

    于是我將此法告訴了老婆還有兩位女性朋友,她們一聽可以減肥和美容,都十分踴躍去嘗試。我自己也每天敲打兩次,看看有無額外的收獲。兩位朋友都是大便較為正常的人,所以反饋說,無異常變化,只是敲的部位有些發癢,大便似乎更順暢了些。老婆也說大便比往常要量大一點,敲著比較舒服。本人也試過幾次,感覺此法很平和,覺得如果敲完帶脈再結合推腹法,可能效果更佳。

    有朋友還是會擔心:若是敲后腹瀉不止,消瘦厭食,豈不麻煩?其實,您忘了咱們還有兩件寶貝呢!山藥薏米粥,補氣養血;參苓白術丸,健脾止瀉。有此二位保駕護航,您還有什么后顧之憂呢?當然,若是孕婦,一定不要做,安全第一。

    用帶脈來治療婦科病,古時是常用之法,有調經止帶及疏肝行滯的作用,最善消除諸經在此處的血瘀積熱,同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈,但現代的針灸師大多忽略此脈而不用了,因為,即使是專業的教科書,對“帶脈”的介紹,也只是寥寥數語,一帶而過,沒有更多臨床的分析和總結。所以今天重新來敲打帶脈,想來是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘,或許就挖出財寶來。

    這“熊熊和寶寶”的寶貝,是網友“慢慢”從“天涯”運來的,看來咱們這里真成“聚寶盆”了。大家分享的時候,請別忘了謝謝這二位好心的朋友。我在此先行一禮。

    感悟《求醫不如求己》

    感恩的心:敲帶脈第四天了,每天早晚各敲100多次,敲完后打嗝放屁,很舒服。重要的是這幾天排便次數增加(以往一天1次,很干)。現在每天2~3次,成形稀便。并且堅持用拳頭擊丹田,身體輕松了,體重逐漸下降。欣喜中!中里老師功德無量!想減肥的同志可以試試,真是求減肥藥不如求自己!

    太好了:這個方法不錯,我前幾天都試了,每天大便都是早上,很準時,而且排得很干凈,感覺身體很輕松。

    YIREN3:用空拳頭直接敲肚子效果也不錯,我就試了試,而且連整個肚子都敲了。早上起來敲那么幾分鐘,大便就順暢很多,接下來幾天都是早上起來或者早餐過后就大便,很順暢,一天都精神。如果幾天不敲,就又像以前那樣沒有規律了。看來每天多敲敲,把自己的婦科病也可以調理好,那多好啊!因為困擾很多女性的婦科病在醫院是根本除不了根的。

    6.減肥要和自己的喜好結合才有效

    減肥其實可以很簡單地完成,而且對身體毫無損傷。膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。將這二位的積極性調動起來,才能迅速解決肥胖的問題。

    每每和女性朋友們談到減肥的話題,頓時大家就會眼睛發光,興致盎然。其實許多女士,身材勻稱,體型豐滿,非常健美,但仍迫不及待地要修煉成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已經成了現代人刻意追求的時尚。

    但瘦也要瘦得健康,瘦得結實,瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗,渾身無力,無精打采,皮膚松弛,一副病怏怏的樣子,甚至真的有了機體功能紊亂的問題,那真是得不償失。

    通常的減肥,并不是一件輕松愉快的事情,要每日節食,而節的食也都是最愛吃的美食。看到喜歡的佳肴而不敢吃,心里的感覺最為不爽。況且還要經常忍饑挨餓,簡直成了苦行僧,好像執意要與身體作對。凡是令身心抵觸的做法,都很難持久,常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經歷,對自身精神的傷害遠大于減肥。它會人為地制造一種心理上的挫敗感,使自己喪失自信。所以,我們最好能讓我們的目的和我們的喜好統一起來,能和我們的身心協調起來。這樣去做事,既輕松愉快,又容易成功。

    減肥其實可以很簡單地完成,而且對身體毫無損傷。影響減肥的最大問題就是中醫所說的“肝郁,脾虛”。肝郁使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調動起來,才能迅速解決肥胖的問題。

    肝郁我們的消解法是:常揉肝經的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經,每日敲帶脈300次,用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。

    肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切,減肥若能連帶預防婦科疾患,那才更有長遠的意義。

    敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉),敲膽經易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實為一法,都是在疏通膽經,因為“帶脈”也是膽經在腹部的一段。如果用此二法一段時間,并未有明顯效果(應該大便增多或食欲略減),那咱們就用第二招,先從增強脾經入手。

    脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。

    脾虛可用食補,最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。

    如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當為首選,此藥祛寒濕而養胃,扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不足,此時補心就是健脾,柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為恰當。

    每日空腹多吃些小棗,既補血健脾,又益氣通便,大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認為自己是虛不受補,其實是因為您腹中濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯,胃寒重的可再加上點胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙了。此外,經常按摩小腿脾經,再重點刺激公孫穴,配合內服粥藥,健脾也并非難事。

    說了半天調理脾胃,沒談“減肥”二字。其實,脾胃功能健旺,減肥自是隨心所欲的事情。

    身邊有許多朋友只敲帶脈、推腹就能順利減肥,但也會有人效果不佳。其實無妨,用這些方法,會得到許多額外的好處,無意中祛除了慢性病,可能比減肥更有價值。

    感悟《求醫不如求己》

    遠方:我給朋友介紹的方法更簡單:想瘦哪兒就敲哪兒。通常哪個地方的贅肉多,說明經過這里的經絡出了問題,你敲打這里,會把氣血集中到這里,氣血集中過來,此處的經絡運行旺達,贅肉就會搬走了,自然就達到打哪兒瘦哪兒的目的了。此法簡單易學,乃受陳玉琴老師網上理論和鄭老師關于小腸經的文章的啟發想到的,有心人可以驗證。有一點需要說明,在敲打后,敲打部分可能會先胖起來,這是細胞充水的表現,然后才會瘦下去。

    人體其實就是一個很天然的藥庫,真正能正確地使用好這個藥庫,就不用求醫。

    7.奇妙的足底反射療法

    讓生命的每一天都有神醫的護佑:奇妙的足底反射療法

    足底反射區療法功效卓著,但必須接通反射區和病灶點的線路。所以,能否找到斷點,并將其連接,才是此技術的心法要訣。若精于此,足底按摩這個尋常保健之法,馬上可以身價百倍,變成治病奇方。

    我在我的文章和網友留言回復中多次推薦足底反射區療法,但總沒有得到大家足夠的重視,其中有一個非常重要的原因,就是有許多朋友都是經常在外面做足療的,但并沒有感到有什么神奇效果,也許認可其保健的功效,但其治療的作用,卻一直被輕易地忽略。昨天,正好碰到一個很好的案例,拿來
    與朋友們共享,只是想讓大家再發掘一下自家的“后院”,或許還有許多財寶沒有發現呢!

    昨天晚上已經10:30了,鄰居家劉姐的兒子來敲門,說他媽媽突然犯胃痛,痛得都直不起腰了。我到她家的時候,見劉姐側躺在床上,蜷縮著,痛得連話都說不出來。我問了一下起因,說是剛吃了個蘋果,然后就胃痛,還有些惡心想吐,且心臟位置也不舒服。我急掐了她左手的內關穴(若胸腹同時出現癥狀,這個穴是有效的)一分鐘,她說胸不難受,也不惡心了,只是胃痛依舊,毫無緩解。

    她兒子說,剛才已經幫媽媽做了半個小時的足底按摩,揉的是胃和小腸反射區,還有下身淋巴反射區、心臟反射區,沒有一個地方管用,而且哪里都不痛。

    劉姐是一個非常重視養生的女士,每周都要去健身房鍛煉,去做足底按摩,足底的穴道知道的比專業按摩師都清楚,她常常自夸說,自己可以去辦足底按摩班了。看她痛的位置是在胃脘部,又是突發性的,于是我選取了胃經的郄穴梁丘(郄穴治急),不痛,選擇足三里(合穴治腑),無覺,便皆不用。再選脾經的郄穴地機,痛不可摸,于是我便按住此穴不動(以其耐受度為準),然后讓她兒子再來按摩腳底的反射區,她兒子只輕輕按了一下她十二指腸反射區,劉姐的腳馬上像觸電一樣,急忙縮回,說:“痛死我了!”。但只要我一松手,不按地機穴,再按腳上十二指腸反射區,就又沒感覺了。于是,我按住地機穴不放手,然后讓她兒子仔細按摩反射區,只兩分鐘,劉姐覺得胃脘已經不痛了,肚子開始“咕咕”地叫起來,并感覺胃腸在蠕動。這時,我松開手,但地機穴還是疼痛不減,我說:“好了,這下反射區和臟腑的病灶點接通了。”我又幫她摸了一下脈,“肝旺脾虛”之象,看來又是生氣造成的。但平日劉姐對外總顯得極為開朗,常是笑聲不斷,所以我也就不便指出人家的病因了。

    足底反射區療法功效卓著,但必須接通反射區和病灶點的線路。所以,能否找到斷點,并將其連接,才是此技術的心法要訣。若精于此,足底按摩,這個尋常保健之法,馬上可以身價百倍,變成治病奇方。很多人崇尚正統療法,不屑于此。還有人在學習一種新的技法之前,總是疑心忡忡,擔心會有什么副作用,反復讓我解釋說明,似乎要給他打個保票才成。如果是這樣,我會對他們說:哪種方法沒有危險呢?走路還會崴腳,更何況還是心驚膽戰地走路呢?

    其實一切無非投緣,看著喜歡就親近,看著討厭就疏遠,沒什么原因好講的,去尋找屬于自己的那片天空吧!

    感悟《求醫不如求己》

    靜悟:對于足底按摩,我的理解是:

    1.哪疼按哪。如果你覺得你脾胃不好,而腳底相應的反射區按著酸疼,那就按摩直到不疼為止。

    2.但如果你覺得脾胃不好,但腳底反射區不疼,那就說明存在斷點,這時就要循經從腳底往上找,把斷點找出來,再按鄭老師的方法接上斷點。

    3.從鄭老師的書中,一般治療的順序應該是:先把脾胃調理好,也就是先按摩脾胃的反射區,再調理其他的臟腑。急性病除外。
    寶石流霞60:我兒子17歲,平時肝火旺,易怒,我就著重給他按太沖到行間,還有大拇趾(管大腦)、其余四個腳趾的中間部分(管眼睛和耳朵),又想到他平時常說腰酸,我就重點按他腎經的復溜、太溪,順便按涌泉、大都、商丘,加上平時敲膽經,幾個月堅持下來,兒子脾氣好了許多,主動求上進了,現在想的是“怎樣提高分數”,待人有禮貌了,與同學的關系也融洽了許多,這跟每天的足底按摩有很大的關系。鄭老師說過,膽經是憂慮的出口,我明顯感覺他的情緒在變好,幽默了許多,所以我很有信心,繼續努力。

    Newborn:我就是這個療法的受益者。一直被霉菌性陰道炎困擾的我,在按摩足部陰道反射區、子宮反射區、還有下身淋巴結反射區后,這個以前用什么藥都沒有用而讓我幾欲絕望的病,真的就再也沒有復發過,這讓我第一次領略了足底按摩的神奇功效!還有,前幾天喉嚨難受,又癢又疼,還有右腳背外側靠近那塊突出的圓形骨頭處,也開始一陣陣地疼,我馬上意識到這可能是身體給我的信號,我就按啊按,直到痛不可觸,還出了淡淡的烏青。結果第二天喉嚨就好了,后來我查了一下,那塊地方正是上半身淋巴結反射區!

    這讓我堅信足底反射療法的快捷有效,也希望大家都開始學會傾聽身體的聲音,堅持求醫不如求己的探索精神,讓治療的過程變成奇妙的旅程,在途中得以重新認識自己,得以新生。

    路過蜻蜓:通過這段時間的堅持實踐,本來體弱多病的我,心情樂觀平和了很多,這和身體的舒調絕對密不可分的。另外,老公的脂肪肝好了,胃病也在好轉。我教姐妹們一個竅門:替老公按足底胃部反射區,按時疼痛難忍,但后來會非常舒服,既治了病又“報仇解恨”,雙贏!你可以把平時的小抱怨都用在手勁上,看著他疼得抓狂,回頭還總上癮,主動求你施刑,老婆們樂不可支,小小變態心理,呵呵。

    8.善補氣血的山藥薏米芡實粥

    可以終生相依的朋友——善補氣血的山藥薏米芡實粥

    如果說這世界上還能找到不計利益、甘愿付出、并全力幫忙的朋友,那么山藥、薏米、芡實則當之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友,會在我們百般無奈,需要幫助的時候,給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農本草經》中都被尊為上品。
    很多朋友患有慢性病,癥狀很多,從頭到腳,好像就沒有舒服的地方,病雖不是很危重,但總是遷延不愈,時好時壞,令人煩惱不堪。其實這些朋友的當務之急是要培補氣血,氣血充足了才有抵御病癥的資本。

    如何補氣血才是最快捷最有效的呢?中醫說:脾胃為后天之本,氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛,必須要先把脾胃調養好才行,有些人吃一點東西就飽脹不適,難以消化;還有人吃下東西,不能很好地吸收,或腹瀉,或便秘,或不生精微而生痰涎,或不長氣血而長贅肉,諸般問題,皆因脾不健運而造成,所以補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。如果脾胃連五谷菜蔬都難以消化,那么藥物就更難于被吸收了。

    有些人因腎虛而吃補腎的藥,但補腎藥多味厚而難于消化,通常腎沒補上,卻成了脾胃的沉重負擔,最后,補藥停滯不消而成為毒素,所謂的虛不受補,便有脾胃虛而難于消化之意。還有人心肝火旺,常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃,這就像常年把自家的莊稼地當做戰場一樣,最后,就算不被敵人打敗,也會因無糧草而餓死。所以我們一定要給自己一些儲備——氣血的儲備。只要糧草充足,我們就沒有什么可怕的。怕只怕我們已經沒有能力再制造新鮮的氣血了。很多病人只因不能納食,無法吸收營養而喪失了最后反戈一擊的機會。只要我們還能掙來錢,我們就還有的可花,我們就能夠堅持到最后的勝利,抵御疾病是要有本錢的。

    如果說這世界上還能找到不計利益、甘愿付出并全力幫忙的朋友,那么山藥、薏米、芡實則當之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友,會在我們百般無奈的時候,給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農本草經》中都被尊為上品,“凡上品之藥,法宜久服……與五谷之養人相佐,以臻壽考”。我們需要經常和真正的好朋友在一起,一生都要相伴,但我們不會厭倦。有幾個時時都支持您的朋友,難道不是我們的福氣嗎?

    對于衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒,還有那些身染重病的患者,我常常給他們同樣的建議,那就是去喝山藥薏米芡實粥。有人問,光喝粥能管用嗎?能快速增長氣血嗎?如果您喝粥都不長氣血的話,那看來沒有可以進補的東西了。通常的食物,即使是那些可以增長氣血的食物,我們想要獲取它們的營養,也要先投入一些氣血來消化吸收它們,可對于氣血太弱的人,連這點氣血也拿不出來,而山藥、薏米、芡實,是不需要我們額外的支出而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

    先來說說山藥,山藥其性甘平,氣陰兩補,補氣而不壅滯上火,補陰而不助濕滋膩,為培補中氣最平和之品,歷來就被眾醫家大加贊譽。《本草綱目》云其:“益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛。”《景岳全書》云:“山藥能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《藥品化義》云:“山藥溫補而不驟,微香而不燥,循循有調肺之功,治肺虛久嗽,何其穩當。”清末最有名的大醫家張錫純對此藥更是推崇備至,在其醫學專著《醫學衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味,治療了許多諸如大喘欲絕、滑瀉無度等危急重癥。其言:“山藥之性,能滋陰又能利濕,能滑潤又能收澀。是以能補肺、補腎、兼補脾胃……在滋補藥中誠為無上之品,特性甚和平,宜多服常服耳。”山藥品種較多,河南懷慶府也就是今河南省沁陽市
    所產的品質最好,所以通常山藥也叫懷山(或淮山)。藥用時通常要干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種,建議用干燥后的生山藥較好。

    再談談薏米,如果您的體內有濕氣,如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題,薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水,不至耗損真陰之氣,凡濕盛在下身者,最宜用之。”薏米性微涼,脾胃過于虛寒,四肢怕冷較重的人,還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服,可能也是怕利水太過,把羊水也利干了,雖然在現實應用中并未見對孕婦有什么危險,且常有相助之益,但為安全起見,權且聽他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛濕,健脾可以補肺,祛濕可以化痰。所以,本品亦可用于治療肺熱、肺癰、肺痿之癥,和山藥同用,更是相得益彰,互補缺失。“山藥、薏米皆清補脾肺之藥,然單用山藥,久則失于粘膩,單用薏米,久則失于淡滲,惟等分并用乃久服無弊。”近代醫家曾指出,用兩藥各50克,每日熬粥,對肝硬化腹水有明顯療效。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即將二者打粉熬粥常服,豈不是明智之舉?況且此粥美味可口,常吃不厭。有人說,粥有藥味,且酸苦難喝。這恐怕是由于您選料的品質不好。由于品種不同,有的山藥會略帶一點酸味,但卻毫不影響粥食的美味。

    最后再說說芡實,前面山藥、薏米好像把溢美之辭都分而占盡了,其實不然,芡實,更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫癥”和“漏癥”,芡實就是一雙有力的大手,把您托住,讓您的氣血不致白白地流失。有人長期腹瀉,下利清谷;有人遺精滑脫,其勢難禁;有人夜尿頻多,無法安睡,這種情況下,就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說得最好:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選,若能與山藥同舟共濟,那補益的效果就更佳了。
    山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用時也各有側重。山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養陰,又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以祛濕濁見長。芡實健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗,以治療貧血之癥,療效顯著。

    這三味藥粥雖然好處太多,但仍然有許多人無福消受。體內濁氣太多的人,喝完此粥必飽脹難消;肝火太旺的人,必胸悶不適;瘀血阻滯的人,必疼痛加劇。還有津枯血燥、風寒實喘、小便短赤、熱結便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉,就要先排走污水,“陳血不去,新血不生,濁氣不除,清氣難存”。

    還有不喜歡此粥味道的人,也是與此無緣,勉強硬喝也吸收不好。不如去找您喜歡的味道,用心去感覺,總能發現的。
    感悟《求醫不如求己》

    常青藤:我是這樣熬山藥薏米粥的:買九陽豆漿機的五谷豆漿機那款,然后將山藥、薏米、芡實、紅棗、桂圓還有大豆、小米等一起放進去,18分鐘后就出來一碗香濃的粥,之前我一直都用大豆、玉米、大米、小米等打粥喝的,現在只是改變配料了而已。

    白狐:怎樣熬山藥薏仁芡實粥才不糊鍋?我有個辦法很好用,我一直都是這樣熬的,從沒有糊過鍋,現把它分享給各位朋友。

    1.首先先買好兩樣道具,一個是家用的打磨機(超市里都買得到),還有一個最重要是的熬粥的鍋,這個鍋不是不銹鋼鍋,而是陶瓷做的煲鍋,這是熬粥不糊的關鍵。

    2.頭天晚上先把這些東西用水浸泡,早上,把泡好的原料淘洗干凈,把壞的揀出去,然后把原料帶水倒入打磨機中,水的量已沒過原料為準(水太多則不容易將原料打碎)。一般不到一分鐘就能打成漿。

    3.將打好的漿倒入燒開的煲中,大火燒開后,隨即將爐火旋到最小的內火,蓋上煲蓋,中間攪動兩三次,煲15~20分鐘后即可。這樣煲出的粥既粘稠又不會糊鍋。有興趣的朋友不妨一試。

    Topofsummer:已經喝了近一個月的山藥薏米粥了,剛開始的時候確實挺難受的,現在想想應該是正常的排濕排毒反應,加上選料不是太好,有一股酸味,差一點放棄了,但堅持到第三次喝的時候,感覺就好多了。現在越喝越上癮,輔助按揉鄭老師在《求醫不如求己》中提到的脾經上的商丘、大都兩穴(我的這兩個穴位都很疼),現在的腸胃功能有了明顯的好轉,真是高興呀。

    CORONA:感覺補腎的作用很不錯,本來右腎有些虛弱,感到不太舒服,喝了幾天就沒事了。

    Heping:說到淮山薏米芡實粥的功效,我是確認不疑的。我的父親1999年患病中晚期肝癌,結束治療之后回家,即多管齊下:心理康復,氣功鍛煉,服用中科靈芝保健品,此外就是天天服食此粥,另外添加了百合、紅棗。結果改善了便秘毛病,增加了食欲,如今父親身體非常好,能吃能睡。此粥功不可沒,我逢癌癥患者都向他們推薦。

    Jnc:山藥可以配合薏米或芡實來吃,各種材料以1∶1的比例搭配即可。對于平日有水腫,尿又少的人,可以用山藥薏米粥;平日腎虛,尿頻,口舌干燥,喜飲水的人,可偏用山藥芡實。平日保健,三種均等比例,可以做成山藥薏米芡實粥,這和做八寶粥沒多大區別,里面還可以放芝麻、核桃、松子、紅棗,或是放肉丸、海菜來調味,最起碼的量是山藥,薏米,芡實,每個人一次至少要各吃30克,比如山藥芡實粥,那就是各30克,共60克,打粉,做法和做玉米粥差不多。如果你覺得60克還不夠吃,才主張往里面加米,一般情況下,為確保粥發揮最大效果,不主張加米,特別是大米。

    對于老人,偏重補脾肺的,山藥可以2份,薏米或芡實1份;偏重補腎陰的,芡實可為2份,山藥1份;偏重去濕熱的,還可以單用薏米,里面可加綠豆。最簡單的就是等份服用,方便好記。其實不必如此苛求,不需要跟抓藥一樣準確。

    9.虎虎生風:決定男子性能力的是肝腎兩經

    鍛煉肝腎功能最好的辦法,就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿內側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛煉,才會協調一致。

    不要今天剛練習,明天就希望有顯效。這是一個通過經絡重新打造身心的過程,這是一個戰勝恐懼,脫胎換骨的過程。

    最近,越來越多的男性朋友在私信中向我求助關于性功能障礙方面的問題。有的兄弟剛二十幾歲,由于有此隱憂,非常懊喪,對前途失去了信心,整個生活也因此一片陰霾。

    我不是性學專家,無法從生理解剖的角度來分析病因。但可以使用經絡這個萬能的法寶,來重新打造我們的身子骨,簡單實用有效。

    大家要記住,想要哪里強壯,就要把氣血引到哪里,而引導氣血灌注的通道就是經絡。那么決定男子性能力最關鍵的經絡在哪里呢?就在肝腎兩經。
    從經絡圖可以很清楚地看到,肝經是繞陰器而循行。肝主筋,在《黃帝內經》中男子的生殖器被稱做“宗筋”。宗筋的意思是許多筋的集合處,也有傳宗接代之意,所以俗話說男怕傷肝,女怕傷腎,就是指這層意思。肝是人體陽氣的聚集地,男子的陽剛必借此而發,所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協同合作,才會持久而無傷。肝若是槍,腎就是彈藥。能否強硬,靠的是肝的功能,但能否持久,卻依賴腎精的支持。有的人光去補腎而不養肝,就好像雖然有很多木柴,但卻是濕的,根本點不著一樣。其實肝臟本身就是一個能量倉庫,它的功能在于應用,而不是儲存。對肝來說,只要把肝的陽氣調動起來,就是最好的補益。但有的人已經肝火過旺,就像家里燒的土暖氣,若不用蓋子蓋上火,而是敞開火來燒的話,雖然火旺,卻容易很快把煤燒光,而暖氣管卻不熱,能量算是白白浪費了。所以肝的陽氣,我們要把它引到它該去的地方。

    鍛煉肝腎功能最好的辦法,就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿內側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛煉,才會協調一致。

    當然,打通任督二脈對性功能也會有很好的幫助,但不如上法簡單迅捷。然而即使功法精妙,但您一定要有些耐心和信心才行,不要今天剛練習,明天就希望有顯效。這是一個通過經絡重新打造身心的過程,也是一個戰勝恐懼,脫胎換骨的過程。如果您已經看到了前面的燈塔,那就不妨多走兩里路吧!

    感悟《求醫不如求己》

    陽光燦爛:想要氣血充足,可以喝山藥芡實薏米粥,吃牛肉;推腹可以把任脈打通;金雞獨立練人體的平衡協調能力;還有四種打通小周天的方法;再加上這個兩腿分開的功法,最后的收獲就不僅僅是單單一個提高性功能的問題了,什么問題都不可以單一來看待來解決的。

    hadhad1:肝若是槍,腎就是彈藥。我冒昧地加一句:氣血就是彈藥的原材料。氣血豐盈,自然精滿神足,自然性能力提高——不過有意思的是,如果達到氣血豐盈,精滿神足,就會覺得神清氣爽,身輕如燕,那時性事反倒沒那么大吸引力了。

    陽春百草:有一個這樣的功法與老師的“兩腿分開劈叉”有點相像:仰臥,枕頭以舒適為宜,兩腳心相對,兩膝外開,腿似環,兩手重疊在肚臍上,安靜、放松即可。

    Msduke:這是來自陳玉琴老師的方法:把一條腿盤起來放到床上,肝經就是正中間那條,然后用拳頭敲腎經,上身的用刮痧板刮,下身大腿根部用真空罐拔,拔上后馬上取下來,不要拔出紅印,這樣肝腎兩經就“ok”了。

    太極迷:太極功操中有一個動作非常簡單,即雙腳并攏慢慢蹲下,然后向一側伸出,成側壓腿的姿勢,然后兩只手抓同側腳踝,身子向伸出的一側壓低,保持10秒,然后站起來,換另一側。此法可壯陽。

    楊樹的眼睛:劈叉兩邊都要練哦,先后面一只腳跪住,前面一只腳伸直,雙手撐地慢慢下去,千萬別太勉強了,這個地方拉傷了可不是一天兩天能好的。練好一邊換另外一邊進行練習。

    在練習之前,強烈建議先轉動手腕和腳腕10分鐘。先來個金雞獨立也不錯。總之,練習胯部的動作一定要先熱身才行,硬撐的話,肯定是要拉傷的。
    羅漢堂:明白臥功里的“還陽臥”的補腎原理了!因為做“還陽臥”的時候,大腿內側有酸脹緊繃的感覺,尤其是胯部,特別酸痛。

    “還陽臥”的練習心法是:身體自然平躺,髖關節放松,腿似環,兩腳心相對,腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)。兩手心放于大腿根部附近,掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松,身體的放松加上一定的姿勢,可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當于命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是為了更有利于腎陽氣的充足,因此補腎的作用非常明顯。
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